關於出發：我們為何渴望逃離，卻又害怕孤單？
PGY2（第二年不分科住院醫師）一年有七天的特休，其中我在內科的規定是有五天可以連放，於是我就決定把這五天特休用在今年我的內科結束的時候，正好讓已經整整十個月沒有好好放鬆的我，藉由這次的獨旅好好沉澱放鬆一下。
當初安排這趟旅程就是為了好好放鬆，自己一直以來比起人多熱鬧的都市，更享受幽靜的小鎮或是outdoor類型的旅遊（eg. 以台灣來說我最喜歡花東、蘭嶼、馬祖），因此希望可以把行程更集中在鄉村、大自然為主的景點。
礙於不打算自駕，又渴望能走入山林，在眾多考量之下，我選擇了以名古屋為起點，深入飛驒高山與白川鄉的路線。
渴望逃離、渴望去感受
這趟旅程不只是為了休息，更是為了在「誰都能取代我」的醫療體系外，找回那個「只有我自己能感受」的真實自我。雖然過去有過幾次獨旅經驗，但在啟程前，經歷了一整個月密集的連續值班，根本沒有時間詳細規劃，加上害怕這五天沒有人可以即時分享美景，會被孤寂感吞噬，內心依然有些忐忑。
高山市：在「被山環繞的京都」找回慢步調
當初在網路部落格看到部落客寫高山市是「被山環繞的京都」，光是看到這一個 title，就讓我決定要在高山待久一點。
高山是個被高聳山巒環繞的小都市，這裡很多建築保持江湖時代的樣貌，街道整齊、人行道寬敞。有著老街的風味，街邊的店家卻總是充滿驚奇。
除了最有名的老街上三之町之外，周邊的街道也非常好逛。走累了就停下來吃一點飛驒牛壽司、布丁、五平餅，是一個人逛一整天也可以很自在、不會感到無聊的地方。甚至時不時還可以看到人力車，會有種瞬間被拉回到古代，放下在世間所有煩惱，能夠讓我活在當下的感受。
在高山市的這個下午，我什麼也沒有多想，不需要任何行程的安排，就是沿路走走、拍拍照、吃點小吃，隨便走進一家充滿特色小店晃晃。
比起大城市，我更喜歡這種小尺度、慢步調的地方。
實際走過一遍，發現把大把時間留給高山是無比正確的決定。光是住在這個被山擁抱的城鎮，就讓人覺得非常的放鬆、悠閒與自在。
讓我非常意外的是，高山市這邊歐美的遊客非常的多（體感上比東方面孔的遊客還要多），也時常被歐美遊客認成日本人，被說一句：「ありがとうございます」，會突然有一種「啊！自己在這邊也顯得好道地」的有趣感覺。
剛好這天晚上高山車站旁最有名的「味藏天國」沒有開，因此我決定前往也非常有名的「丸明」燒肉。在平日的下午四點去抽號碼牌完全不用等！
晚上的高山市非常悠閒自在與舒適，不只宮川周遭的老街，沿著河邊走到唐吉柯德附近一路上人行道都很寬敞。
下次如果來高山市，應該要租一台腳踏車！
雖然這次因為行程安排的關係，沒有機會去到著名的宮川朝市，但是抱有遺憾代表我能夠有著再來一次高山市的理由吧！高山市是我目前為止在日本最喜歡的地方！
白川鄉合掌村：放下相機，才能真正看見風景
白川鄉與合掌村是整趟旅程我抱有最大期待的地方，一個世界文化遺產，一個大家都盛讚的美景。當初之所以選擇名古屋＋飛驒地區的行程，幾乎可以說就是為了看白川鄉的美景。我甚至安排了長達7.5小時來遊歷白川鄉。
然而，或許是抱著太大的期望，當我抵達城山天守閣展望台，從山上俯瞰合掌村時，只覺得景色不如想像中雄偉，也覺得這邊的遊客好多，體驗不到在照片中那種「靜謐」的感覺。
本來抱著想要拍幾張漂亮的照片發文的心，帶著我的新相機來到這裡，然而發現無法將眼前的美景濃縮進一張照片裡。我看著我身旁的遊客們，可能因為是著名的世界文化遺產，各個攝影師拿著看起來非常厲害的相機以及貴重的鏡頭。
我剛好選在星期三，也就是日本容易店休的日子抵達白川鄉，因此抵達後才發現許多我覺得不錯的店家都沒有營業。
我發現我再怎麼樣，都不可能拍得比明信片好看的時候，我才意識到我該放下相機，好好用我的眼、我的耳朵、我的肌膚去感受這裡的一切。我感受到這裡的清新空氣、幽靜的步調，和諧的色調。從商家和住民們，感受到當地人是如此的愛護這個村落。就算是有許多熙來攘往的遊客，也藏不住白川鄉帶給我的寧靜感。
當我真正放下某些像是一定要拍到多美的照片、一定要吃到某間名店等的執念，才能開始真正享受旅途。
這讓我想到最近在看的《人生四千個禮拜》中的一個概念：
「當你與時間的關係幾乎完全是工具性的，當下這一刻便會失去意義」
人們是多麼的可笑，大部分的時間都不是活在當下的。最後雖然我沒有如預期的待在白川鄉的咖啡廳一個下午，但是我寄了張明信片給自己，也躺在河川邊的草地上小睡了一個小時。這大概是我第一次自己一個人在國外可以如此放鬆的把自己交給大自然、交給這個世界。
下次一定要在下雪的時候再拜訪白川鄉一次！
上高地：重新定義大自然的「美」與「值得」
在上高地區域，對我而言整段路途最美的，反而是抵達河童橋前那段彎路（梓川），也是我第一眼看見穗高連峰的那剎那。那個瞬間，我腦中的跑馬燈瞬間跑過了我記憶裡所有大自然的美景，包括台東花東縱谷雄偉的山脈，包括國王湖旁阿爾卑斯山脈和以及映照天空的天藍色湖泊。而這裡像是濃縮了所有山與水的精華。
可能因為這裡比起河童橋更加的靜謐，少了些遊客和商家，多了些流水聲帶來的平靜，我毫不猶豫的坐下來野餐。這裡的山和水流美得可以讓我盯著一輩子。
這裡果然是日本的北阿爾卑斯山，跟幾年前在國王湖看到的阿爾卑斯山脈有那麼幾分相似。
抵達本來預計的終點河童橋之後，發現還有兩個半小時的空檔，便馬上出發前往明神池。
多花費了兩小時的步程，最後終於抵達明神池！礙於時間的關係我只有進去拍照和看一下下，不過整體而言從河童橋到明神池這段雖然多走了6公里，但是右岸沿途的岳沢濕原和長長一整段木棧道非常的特別！非常後悔沒有把整段走木棧道的過程拍成一段影片。
最後從明神池再度走回了河童橋，這時的我腳已經痠到無法好好欣賞旁邊的景色了XD。這時，下午開始下雨後的穗高連峰已經被雲霧遮住了，我只能說我真的很幸運，能夠在還沒下雨時望上一眼。
回到高山市還有一段小時間，沒想到蕎麥麵又再度撲空，為了趕在晚上六點的巴士前吃完晚餐，我隨意進到一家有賣和牛丼的酒吧，沒想到燒肉和牛丼比想像中的好吃非常多！肉質軟嫩，肉的熟度也恰到好處，再配上一杯氣泡調酒非常的合適。
這天當我完成了最消耗體力、最受天氣影響的行程，也順利搭上前往名古屋的巴士時，真的非常有成就感！
這天，身體的累、以及風景的震撼，讓我對於「值得」這兩個字有了新的定義。
名古屋收尾：當「一個人」不再等於「孤單」
最後一日，我回到名古屋。
因為前一天的上高地健行耗費了許多力氣，這天我決定順應身體的聲音，放棄了原訂的名古屋城，只去熱田神宮走走。肚子餓了就隨意找間順眼的餐廳，不強求行程的完美，也是一種不虧待自己的溫柔。沒想到，放下執念後反而收穫了滿滿的驚喜：一碗意外好吃的鰻魚飯、一杯香濃的抹茶拿鐵，還在名古屋的晴空下，拍了幾張非常喜歡的街景照。
候機室裡，寫下轉變的這個當下
因為身體疲憊，加上想要給登機預留一點時間，我提前抵達了名古屋中部國際機場。沒想到出關的過程非常快，最後我在登機口前多了整整兩個小時的空檔。
如果是過去急躁的我，肯定會感到生氣，責怪自己：「應該要在名古屋市區多晃一圈再前往機場的！」但現在的我，決定享受上天帶給我的小小福利。過去的我經常抱怨沒有時間細細品味旅行的每一刻，而在候機的這個當下，沒有任何行程追趕，簡直是沉澱思緒最好的時機。
利用這個空檔，我回顧了這五天的心境轉變。
原本多少會擔心自己旅行太久會很孤單，所以刻意不要排到六、七天的行程。沒想到跟前兩三次獨旅比起來，這次自在了非常多！旅程結束後，甚至覺得五天完全不夠，就算要繼續一個人旅行下去，我也完全不會害怕和無聊。
因工作而養成的「習慣一個人」，卻成了一份禮物
說實在的，「習慣自己一個人生活」這件事，是因爲這兩年來的工作型態，而被迫養成的結果。
因為經常值班，加上下班之後體力不支，常常只想要一個人躲起來好好充電，久而久之社交時間自然減少許多。一開始對於這樣的改變，心底多少覺得有些孤單，尤其看到社群媒體上過去的朋友逐漸展開新生活，對比之下更顯得落寞。我也了解未來選擇急診專科，跟大家的「共同休息時間」會更加錯開。
不過，這段時間我也漸漸習慣了自己一個人生活、一個人沉思，覺得這樣自在的狀態，其實沒有什麼不好的。
一個人旅行最大的好處，就是可以完全照著自己的步調安排旅程，甚至可以隨著自己當下的身體、心理狀態來改變行程。對於一些需要排隊的熱門店家，也可以挑選冷門時段去吃，減少了許多無謂的等待。事後看來，出發前因為太忙而沒有時間詳細去查每個行程的細節，反而給了這趟旅途更大的驚喜感。
從「尋求認同」到「自我接納」
當你能夠享受獨處，代表你不會因為害怕「孤獨」，而勉強自己去融入一個群體或是一段關係。
過去的我，可能多少有一點「中心症候群」吧！總是想要尋求群體的注意力，渴望成為焦點，如果他人的注意力不在我身上，就會因此感到焦慮與失落。因此，就算我身在群體中，卻經常感到更為孤單。
然而，當我能夠逐漸接受自己與自己相處的時間，這種孤獨就不再是威脅，而是一種讓我從「尋求認同」轉向「自我接納」的過程。
好久沒有經歷那麼棒的旅行了！雖然身體滿是痠痛以及疲憊，但是心裡卻是全然的放鬆和自由。
更重要的是，我好喜歡這個不再認為「自己一個人＝孤獨」的我。
之後我也會寫一篇旅遊規劃、攻略，敬請期待！